AMARSE A UNO MISMO ES EL PRINCIPIO DE UNA HISTORIA DE AMOR ETERNO

Psicóloga Martha Elena Morales Arriaga

CUATRO PILARES DE LA AUTOESTIMA
1.- AUTOCONCETO lo que te dijeron que eras y lo aceptaste, bueno o malo
2.- AUTOIMAGEN como aceptas tu físico
3.- AUTOREFORZAMIENTO como te tratas si te felicitas o te autocastigas
4.- AUTOEFICACIA lo que crees que puedes lograr.

Pasos para aprender a amarse:

Deja de criticarte
Aceptate tal como eres.

No pienses negativo
Piensa en cosas bonitas para ti.

Se amable, apacible y paciente.
Tratate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

Elogiate
La crítica destruye al espíritu interior. El elogio lo construye. Alabate todo lo que puedas.

Brindate apoyo
Déjate ayudar. Es nuestra fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

Se paciente con tus aspectos negativos.
Deja q los viejos aspectos negativos se vayan.

Cuida tu cuerpo
Tu cuerpo es tu santuario. Duerme bien, toma agua, haz ejercicio.

Trabaja con el espejo
Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente…

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